Bơ có nguồn gốc từ Aztec từ "ahuacatl" là rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Bơ nói chung là có sẵn trong suốt cả năm, họ phong phú và tốt nhất của họ trong mùa xuân và mùa hè.
• Trái bơ là một nguồn cung cấp vitamin K, chất xơ, vitamin B6, vitamin C, folate và đồng.
• Đây là một nguồn tốt của kali
• Họ là hàm lượng kali cao hơn so với một quả chuối trung bình.
• Một điển hình bơ có chứa 30 gam chất béo, nhưng 20 của những gram chất béo là sức khỏe, thúc đẩy chất béo không bão hòa đơn, acid đặc biệt là oleic.
Sức khỏe Lợi ích:
1. Tốt cho tim: Trái bơ có chứa axit oleic, một chất béo không bão hòa đơn có thể giúp hạ thấp cholesterol.
2. Trái bơ là một nguồn cung cấp kali, một khoáng chất giúp điều chỉnh huyết áp. Đầy đủ lượng kali có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh tuần hoàn, như huyết áp cao, bệnh tim hay đột quỵ.
3. Nó là một chất chống oxy hóa tuyệt vời và có thể được sử dụng cho các rối loạn da.
4. Bơ là một lợi ích lớn cho những người đau khổ từ các vấn đề về tiêu hóa và tuần hoàn.
5. Dán bơ có thể được áp dụng cho phát ban và da thô để làm cho nó mượt mà hơn.
6. Bơ có chứa beta-carotene ngăn ngừa ung thư.
7. Nó cải thiện khả năng cơ thể hấp thu carotenoids.
8. Bơ được sử dụng để giúp đỡ những người có vấn đề tình dục.
9. Khi thưởng thức tại chỗ các chất béo khác, bơ có thể là một bổ sung đáp ứng cho một chế độ ăn kiểm soát calo.
10. Thưởng thức một vài lát bơ trong salad ném của bạn, hoặc pha trộn một số bơ cắt nhỏ vào salsa yêu thích của bạn sẽ không chỉ có thêm một hương vị phong phú, kem, nhưng sẽ tăng đáng kể khả năng của cơ thể hấp thụ các chất carotenoid thúc đẩy sức khỏe mà các loại rau cung cấp.
Lê Công Lý Sưu Tầm
